Freerun Family Tutorials
Видеоуроки от Фриран фемели
Как научиться делать гейнер(Gainer) с места? обучение от Shaun Andrews из 3run family.Гейнер - элемент акробатики, выполняется как сальто назад, только с выпрыгом вперед. Гейнер часто демонстрируют представители паркура и фрирана. Это очень эффектный акро элемент.
Для начала вы должны уметь делать хорошенько сальто назад на плоскости. В основном гейнер делают с высоты. Первое время очень сложно заставить себя выпрыгнуть вперед и крутить назад, но со временем все приходит. Гейнер доходит до автоматизма и делается с такой же легкостью как и сальто назад.
| 
