Как научиться делать корк?

Очередное обучаещее видео от 3Run Family. Cane Armitage объясняет технику исполнения переднего от стены от двух ног (double foot wallfront)!

Mat Kaye объясняет технику исполнения рол в переднее сальто Forward roll Frontflip У него это классно получается.

Freerun Family Tutorials

Видеоуроки от Фриран фемели

Сальто вперед от стены (Wall Front flip). Когда то этот элемент казался фантастикой. А теперь Nathan Barris и Mat Kaye из 3RUN family рассказывают как этому научиться.
 Причем у каждого своя техника исполнения.

Freerun Family Tutorials

Видеоуроки от Фриран фемели

Cole Armitage и Shaun Andrews рассказывают о технике выполнения волспина (Wall SPIN) - несложном элементе паркура и фрирана. 

Freerun Family Tutorials

Видеоуроки от Фриран фемели

Sam Parham объясняет как научиться правильно делать заднее сальто (back flip). Заднее сальто - базовый, очень легкий элемент акробатики в паркуре и фриране. Это даже скорее упражнение для развития координации. В паркуре и фриране с помощью сальто назад довольно редко кто-то перемещается. 

Freerun Family Tutorials

Видеоуроки от Фриран фемели

Sam Parham и Cole Armitage

Freerun Family Tutorials

Видеоуроки от Фриран фемели

Как научиться делать гейнер(Gainer) с места?

Обучение от Shaun Andrews из 3run family.

Гейнер - элемент акробатики, выполняется как сальто назад, только с выпрыгом вперед. Гейнер часто демонстрируют представители паркура и фрирана. Это очень эффектный акро элемент.

Freerun Family Tutorials

Видеоуроки от Фриран фемели

Видеоурок как делать 2 step wall flip в исполнении Nathan Barris. Для начала вы должны научиться делать сальто назад от стены (wall flip) с одним шагом.

Интересный паркур элемент со стенкой, не думал что к нему могут быть видеурок. Откройте го для себя новый элемент перемещения. Ваш стиль в паркуре должен быть таким же легким =)